Plus que jamais, nous avons des preuves que pour demeurer en santé, il faut être physiquement actif.

La sédentarité (l’art de bouger le moins possible) est maintenant reconnue comme un facteur de risque aussi menaçant pour la santé que la cigarette. Les bienfaits associés à une vie active sont bien établis : une diminution du risque de développer certaines maladies (maladies cardio-vasculaires, diabète, ostéoporose, etc.), un sentiment de bien-être, un contrôle du poids plus facile, une meilleure gestion du stress, un sommeil de qualité, etc.

La bonne nouvelle, c'est qu'être actif ne signifie pas nécessairement se mettre au jogging et à l'entraînement. Au même titre que "bien manger", "être actif" peut s'intégrer à notre quotidien si on accepte d'en faire une de nos priorités. Malgré nos horaires chargés, le boulot, la famille et nos autres obligations, il est possible de relever le défi et d'être actif à notre façon et à tout âge !

Pensez-y : vous êtes éveillé de 15 à 19 heures par jour mais il suffit d'une soixantaine de minutes d'activité pour demeurer en bonne santé, et il n'est pas nécessaire qu'elles soient consécutives. Le corps est fait pour bouger, allez-y !